鸽鸽经验网

 找回密码
 注册账号
搜索
热搜: 经验 技巧 心得
开启左侧

动岚健身--用反向卷腹注意事项都有什么

[复制链接]
云小染VIP会员 发表于 2020-9-19 21:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
动岚健身--用反向卷腹注意事项都有什么

  1. 稳定节奏,用腹直肌控制动作。
  2. 手肘拉阔,避免用了手部或颈部的力。
  反向卷腹和卷腹的区别 健身房加盟
  卷腹由开始动作至完成动作都是靠腹直肌收缩,免却了借助其他肌肉去完成动作,所以会比仰卧起坐更为集中锻炼腹直肌同身体稳定性提高,相对地安全性从而提高。
  反向卷腹这个动作可以集中锻炼腹部下半段。反向卷腹同卷腹一样都由开始动作至完成动作都是依靠腹直肌收缩,免却了借助其他肌肉去完成动作,所以都可以好集中锻炼腹直肌。http://www.danceland.com.cn/
回复

使用道具 举报

免责声明|联系我们|鸽鸽经验网 ( 豫ICP备17031277号 )

GMT+8, 2020-10-27 08:45

Powered by Discuz! 7.0

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部 返回列表