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Isee灰姑娘浅谈:少儿舞蹈培训基本功练习,初学者不可错过

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wjunxi 发表于 2021-9-5 22:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
  随着社会对德、智、体、美的重视,舞蹈成为热门的补习班之一,因幼儿时期是人一生中心理和生理发展成熟的重要阶段,也是启蒙教育的关键时期,幼儿在这个时期接受必要的舞蹈教育对其智力开发和身体运动机能完善有着特殊的作用。

  练习舞蹈最重要的就是基本功,舞蹈基本功很多,作为家长需要时刻关注、督促好孩子的基本功练习,基本功是练好舞蹈的基础,没有基础,再好舞蹈老师也是没起多大作用的,当然了,更多的还是需要孩子具备坚持的意志。今天小编给广大家长分享下,最具代表性的腿部动作基本功该如何练习。

  一、压腿

  首要的就是压腿了,分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求,特别注意的是胯部要端正。

  压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

  二、劈腿

  劈腿有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛。可以按照下面的顺序训练:

  1、左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。

  2、左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉。双脚背不要趴倒在地面,上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展。趴胯1-2分钟,3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉。重复动作。

  三、劈腿跳

  劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好。着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。

  当然了,除了以上的腿部基本功外,少儿舞蹈培训加盟还有其他的舞蹈培训需要练习的基本功也不可忽视。幼儿在进行舞蹈学习时,感受到的是美好、愉快、轻松的氛围,通过与其他小朋友的默契配合,与老师心灵的沟通,让幼儿感受到更多美好的事物,容易陶冶幼儿的性格,帮助他们塑造热情、活泼、开朗的性格。少儿舞蹈培训加盟http://www.iseekids.com/

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