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少儿芭蕾舞培训中的“单蹬腿”要求,必知!

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wjunxi 发表于 2021-11-10 21:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一、要求


  两腿在同等外开的基础上同时弯曲、同时伸直,伸直的动力腿要有无限延伸之感,动作过程中要细致而缓慢,出后腿时髋部不要掀起。


  二、训练目的与意义


  芭蕾舞培训主要训练双脚的柔韧性、外开与互相间的协调配合能力,锻炼主力腿承受身体重量与重心稳定的能力,增强腰、背肌的能力,为以后大幅度的动作和跳跃落地时膝关节缓冲的能力打下基础。


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