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Isee灰姑娘浅析全蹲分解动作教学

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wjunxi 发表于 2021-11-11 23:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
  一、训练目的与意义


  1、grand plie和demi plie有同样的训练目的与意义,另外它是demi plie的延续和发展。


  2、grand plie主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力,训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性,促进整个身体平衡与各部位能力的增长。


  二、要求


  舞蹈培训班同上做demi plie的要求,另外在双腿蹲至最深处时,脚跟不要主动推起。


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