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夏季饮食,染色体疾病这几点需要注意了!

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ningxueqin 发表于 2021-11-15 17:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏季天气越来越炎热,有时候吃饭都没有食欲。那么染色体疾病在夏季饮食上需要注意什么?
   
    夏季饮食注意:
    1、入炎夏,不妨常喝粥!冬瓜粥-清热养胃;丝瓜粥-祛热解毒;大西瓜皮粥-利尿消肿。将冬瓜、丝瓜或大西瓜皮切丁与大米同煮加盐即可。
    2、夏日饮食豆类“当家”!炎热气候让人口干舌燥,饮食宜清淡,少食肥甘厚味,不妨常吃扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,都可解暑利湿,健脾益肾。
    3、入夏,喝苦瓜汁可排毒解热。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味物质,榨汁饮用能使身体迅速吸收其大量的有用成分,有助解热防暑、消除委顿。
    4、炎热气候喝点儿番茄猪肝汤,猪肝补血,而番茄中有大量的维生素D,险些是大西瓜的10倍,且烹饪时也不易遭到粉碎,最适于夏天润体美颜。
    5、空气温度升高易使人上火,出现痰多、喉咙干燥等不适,此时不妨用蜂蜜和萝卜一起蒸着吃,可缓解初夏季候出现的肺火症状,有清喉之效。
    6、夏季可能在菜品上会有凉拌苦瓜这一道菜,苦瓜具有清热消暑、清心明目的作用,在夏季吃些苦味的食物可以增强食欲,但是阳虚人群要少食用。
    7、夏季也是蔬菜水果上市的时节,吃丝瓜、南瓜、甜瓜等可以及时的补充我们丢失的水分,还可以解暑清热,西红柿、西芹、番茄等都是属于凉性的食物,比较适合夏季食用。
    8、因为天气比较炎热,所以汤的话以清淡为主,比如:鲫鱼汤、绿豆汤、鲜虾香菇汤等都比较适合炎热的夏季。虽然天气炎热,但是饮料或者冷饮类一定要少吃,虽然能够立即起到降温的作用,但是多吃会刺激到肠胃,可能会造成腹泻或者腹痛等问题。虽然天气炎热,但是饮料或者冷饮类一定要少吃,虽然能够立即起到降温的作用,但是多吃会刺激到肠胃,可能会造成腹泻或者腹痛等问题。
    夏天天气热,吃些煎炸、性温的食物会容易上火,吃的不干净会导致急性肠胃炎,合理的夏季饮食,能够让你的身体越来越好。
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