鸽鸽经验网

 找回密码
 注册账号
搜索
热搜: 经验 技巧 心得
开启左侧

遗传筛查天气越来越凉,能不能把水果加热吃?

[复制链接]
ningxueqin 发表于 2021-11-20 13:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
   
    一场秋雨一场寒,如今正值深秋季节,马上到秋天的最后一个节气。气温越来越低,很多人都穿上了厚衣服。天气逐渐变凉,再吃凉凉的水果,很容易出现肠胃不适。在很多人眼里,水果是不能加热吃的,加热会让营养流失严重。这种观点过于绝对了,有一些水果是可以加热吃的,不会出现营养流失过多的问题。
    遗传筛查水果加热吃会让营养流失吗?
    天气一凉,很多人就不愿意吃生冷水果了,但是多吃水果对身体又有好处,所以总是拿不定主意。水果中有很多营养成分,加热确实会影响一种营养成分,那就是维生素C。加热到60℃,水果中维生素C就开始受到破坏,加热到100℃,被破坏的更加严重,会流失90%的维生素C。不过对于一些维生素C含量比较低的水果,加热来吃是没有问题的。不会刺激肠胃,膳食纤维依旧发挥作用,还能起到更好的养生功效。
    有哪些水果可以加热吃?
    1、梨
    冰镇的梨虽然爽口,但是加热后,别有一番滋味。梨有清肺、润燥的作用,经常喝能够清火,缓解秋燥,还能滋润嗓子,缓解嗓子不适。梨之所以加热吃更好,是因为梨本身是寒性的,加热之后,就不会有这方面的烦恼。平日里可以把梨切片加上冰糖煮水喝,或者直接蒸梨盅来吃,正适合秋季养生。
    2、橘子
    相信绝大多数的人在吃橘子的时候不会加热,所以他们都不知道橘子加热的妙用。橘子有开胃、润肺、止咳的功效,总是咳嗽不止,痰也多,可以把橘子加热来吃,这样止咳化痰很有功效,能够辅助治疗黏性咳嗽,让咽喉更加清爽。可以煮橘子水,也可以在炖汤的时候放上橘皮或者几片橘子瓣,味道清爽又养生。
    3、山楂
    相信大家对山楂不陌生,山楂能够健胃消食,适当的吃,对肠胃健康有好处,能够改善食欲不振、消化不良。但是山楂含有大量的有机酸和果酸,如果直接生吃,会刺激肠胃。这个时候可以把山楂煮来吃,可以吃果肉,也可以喝山楂水,健脾开胃效果很好。
    气温一天比一天低,不要吃太多生冷的食物,能加热最好加热。维生素C在加热之后很容易受到破坏,所以在加热水果的时候要避开维生素C含量非常多的水果。尤其是肠胃功能不好的人,更是不能大意。

回复

使用道具 举报

站内地图|免责声明|联系我们|鸽鸽经验网 ( 豫ICP备17031277号 )

GMT+8, 2021-12-8 02:56

Powered by Discuz! X3.3

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

返回顶部 返回列表