鸽鸽经验网

 找回密码
 注册账号
搜索
热搜: 经验 技巧 心得
开启左侧

全基因组关联分析每天坚持泡水喝,让血压“甘拜下风

[复制链接]
ningxueqin 发表于 2021-11-21 21:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
    据全基因组关联分析统计,我国高血压患者人数高达3.3亿,常见于40至50岁人群,近年来还出现年轻化趋势,甚至20多岁的年轻人都患有高血压。
   
    高血压被称为“无声的杀手”,在日常生活中如若不注重防预,将会逐步演变成致命的健康问题,会造成脏器功能损害从而引发脑出血、脑血栓形成、腔隙性脑梗死、短暂性脑缺血发作、心力衰竭、慢性肾衰竭、偏瘫等。
    光靠服用降压药来控压易对身体造成损伤
    秋冬季节,高血压患者因降温迅速、昼夜温差大等原因血压容易升高,秋冬季高血压引发的致死率也相当高。
    对高血压患者来说如何控压降压是关键。高血压是种慢性病,需要长期服药。但是药三分毒,如果完全依赖药物,长期如此肝肾都会受到伤害。因此除了药物控制外,日常还可以进行食疗养护,减少药物的进一步的损害。
    桑叶泡水喝可控制血压值
    在《本草纲目》里,桑叶又名“神仙草”,具有补血、疏风、散热、益肝通气、降压利尿之功效。
    桑叶含黄酮类化合物、生物碱、芸香苷、槲皮素、γ—氨基丁酸等物质。其中黄酮类化合物具有强化毛细血管、降低血液黏度、增强血管弹性、扩张血管的作用,进而降血压。γ-氨基丁酸是神经传达物质,能促进脑组织的新陈代谢和恢复脑细胞功能,改善脑部血液流动,增强血管紧张素转换酶Ⅰ的活性,促使血压下降。
    【桑叶的食用方法】
    步骤:1、取几片桑叶洗净;2、取清水烧开,放入桑叶;3、煮开后取汁饮用;4、每天饮用3次为佳。
    功效:降压、降脂、降糖
    桑叶拿来直接泡水喝简单方便,但经过现代药理研究发现,经过发酵后的桑叶,其有效成分如黄酮含量会明显提升,其中发酵前桑叶中总黄酮3.95mg,而发酵后桑叶中总黄酮含量高达8.53mg。因此如果想要更显著的降压效果,建议直接喝桑叶的发酵液,降压效果更好。
    除此之外,有高血压的患者在饮食上也要做出调整,食物要以清谈为主,减少油盐的摄入,不吃辛辣刺激的食物,多吃一些如芹菜、洋葱、木耳等新鲜果蔬。另外,高血压患者不要过于劳累,忌熬夜,注意天气变化,保持心情愉悦。

回复

使用道具 举报

站内地图|免责声明|联系我们|鸽鸽经验网 ( 豫ICP备17031277号 )

GMT+8, 2021-12-6 17:34

Powered by Discuz! X3.3

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

返回顶部 返回列表