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经常泡脚有这4大好处,但要注意这2个重点!

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ningxueqin 发表于 2022-1-8 22:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
 人的双脚劳苦功高,每天都需要双脚负重前行,而又因为它距离心脏较远,血液循环较差,所以需要依靠外力才能让脚血液循环。在寒冷的冬季将冰冷的双脚放在热水中一泡,舒适的同时还能促进血液循环,冬天经常泡脚会带来各种好处。




  经常泡脚会有哪些好处?
  1、有助眠效果
  俗话说得好,寒从脚底起,身体觉得冷大部分跟脚冷有关系,经常泡脚可以促进脚部血液循环,也能让脚保持温暖,让体温有所上升。在睡觉时若脚能保持在温暖状态,身体就能感觉到放松并且快速入睡。
  2、改善脚痛脚疼
  有关节炎的人在冬天易发作,加上冬季血液循环慢,总感觉腿脚发冷肿胀导致炎症发作而出现疼痛。此时泡脚能让血管扩张,让血流加快改善,脚部缺血缺氧状况,还能防止炎症发作,肿瘤靶向药缓解关节疼痛。
  3、让人放松身心
  上班了一整天回到家不想动,感觉身心疲劳,此时一边泡脚一边玩手机让心情愉悦,而且因为身体快速变暖让人感觉舒适放松。
  4、祛寒祛湿
  冬季身体除了寒气也有湿气,脚底有穴位,通过泡脚能加快新陈代谢,让寒气和湿气随着身体挥发出体外。
  泡脚要注意什么?
  1、水温不能过高
  水温不能过高,因为冬季很多人在泡脚时会选择温度较高的水,但水温过高容易刺激皮肤。让皮肤被烫伤。所以泡脚的水温不能过高,保持在40度左右即可。此外水量不能过多,使用专门泡脚的桶,水超过小腿即可。
  2、泡脚时间要控制
  不要因为泡脚舒适而延长泡脚时间,一般泡脚时间保持在15~20分钟左右即可,泡脚时间过长,身体能量消耗过快,易出现饥饿心慌等不适。尤其是慢性疾病患者,易因为泡脚而发生意外。
  温馨提示,经常泡脚会带来各种好处。但泡脚的注意事项也要知道。此外在泡脚时可以根据自己的身体情况选择相对应的药材。如女性可以选择活血的药材;湿气重可以选择花椒、艾草等祛湿药材;若感觉身体有寒气可以选择生姜等祛寒药材,各种药材对应不同的体质,加在水中可以通过经络到达身体,起到辅助治疗效果。


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