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髌骨软化怎么做到自我治疗

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旧故 发表于 2022-1-12 16:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
   髌骨软化症是一种骨科常见病,这一疾病的出现,不仅给患者的生活带来影响,也给患者的身心带来危害。确诊为髌骨软化症,生活中要注意保护保暖好自己,平时要养成良好生活习惯的,比如平时走路以平底鞋走平路为主,走路的速度不要太快,一次性距离不要太远的,尽量避免走楼梯或是坡路,尽量不要做下蹲跪抱腿盘腿跷二郎腿的动作的,在辅助局部物理治疗药物治疗,适当的功能锻炼。
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   恢复方法
   1、西药:西医常采用对症处理,如疼痛时可服一些解热镇痛的药。
   2、中医:外拥济愈堂髌骨顺古安玉贴,是目前保守治疗的首选之法。天气严寒的季节,要给关节保暖,防止风寒入侵。
   3、物理疗法,包括按摩、针灸、烤电、等,此类疗法主要以消炎止痛、活血化淤为主。
   4、游泳是一种非常好的有氧运动,既不会对膝关节周围的肌肉产生重量,也会使膝关节韧带运动。水有浮力,水运动可以减轻重量关节的负担,增强体质。
   5、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。
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   髌骨软化症应该注意:
   1、运动前先活动关节。运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激,滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去,增强关节的润滑作用。
   2、避免剧烈运动。避免持续性蹲位和剧烈的运动,如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度,增强力量和耐力的活动要循序渐进,逐渐加量。
   3、保持合适体重。合适体重能降低作用于膝关节上的重力,肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险,形成恶性循环,体重越大,疼痛越重;反之,体重越轻,疼痛越轻。
   4、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物,如水果、青菜、肉类、海鲜等。

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