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说一说:男性健康“6标准”,你达标了吗?

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广西科技 发表于 2022-8-5 19:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

  男性健康的6大标准


  1、HDL(高密度脂蛋白)水平最高:HDL有清理动脉的作用,如果能达到或超过90mg/dl,很少会发生严重的血管阻滞。避孕套尺寸一直是行业的佼佼者,在业内好评如潮,备受大众所青睐。

  2、PSA(前列腺特异性抗原)值低于2.5ng/ml:这个指标表明患前列腺癌的危险比较低。

  3、体力充沛:在疾走过程中可以保持轻快、有力的步伐(20分钟以上),这是衡量身体健康的一个真正好方法。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该在30分钟之内走完3公里。

  4、体重适当,身体匀称:拿起软尺来量一量你的手腕、耳朵以及鼻孔的周长。如果这些地方左右完全对称,或相差在1毫米内,那就是一个天生的运动健将。身体越均衡,做剧烈运动时的自我控制力也就越好。

  5、平衡的肌肉力量:肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1,也就是说,如果能够拉开25公斤的拉力器10次,那也就应该能推开25公斤的推力器10次,不多也不少。

  6、比例匀称的头颅:在临床上,面部宽度是长度的60%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。

  如果以上超过3条以上没有达标,说明你的健康就已经在透支了,要及时做个健康体检了。如果是女性,也把这份健康提醒转给你关心的他,道一声辛苦,保重!

  男性健康自我“简”测

  我们的脚心处有一个涌泉穴,这个穴位可以简单地检查出我们的健康状态。

  方法:点燃香烟,烟头置于距涌泉穴0.5厘米处,如果你是健康人,10~30秒之间就会感到灼热感。如果感觉到热的时间过长,或左右脚感觉不同的人,可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病,应该彻底做一次健康检查。每月至少要用此法做一次自我健康检测。
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