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聊聊:产后恢复的10个知识,也许对你有用,宝妈要收藏了

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广西科技 发表于 2022-8-6 09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

  现在女人对自己的关爱度越来越高,同时,思想方面也越来越现代化,我想不会有人还没听过产后修复吧?如果真的没听过,也没关系,下面小编给大家总结了十条产后修复的小知识,快来看一看。深圳月子会所的相关问题可以到网站了解下,我们是业内领域专业的平台,您如果有需要可以咨询,相信可以帮到您,值得您的信赖!

  1,什么是产后修复?

  产后修复可不是我们想象中的,坐月子和健身,它的意义在于,恢复生产给我们带来的副作用,促使我们的身体回到理想的水平。所以产后修复的关键点在恢复和健康上,并不仅仅是想象中的变瘦,或者是去除妊娠纹。

  2,为什么瘦不下来?

  体重在减,肚子却怎么都瘦不下来,这是很多产后宝妈的通病,而且很多宝妈在产后锻炼的时候,不仅没有达到减肥塑形的效果,甚至还出现了很多产后疾病。那生产之后真的瘦不下来吗?

  其实大家的思维模式都错了,因为产后瘦不下来,可不是因为脂肪太多(当然也有这个方面),最关键的还是我们的肌肉没有恢复弹性,我们的骨盆没有恢复到原来的位置。

  3,为什么会奶水不够?

  很多宝妈在喝了十几碗鲫鱼汤之后,还是感觉奶水不太够,而且感觉自己的乳房胀痛。姐妹们,别傻了,我们开奶可不能只靠宝宝自己吮吸,以及自家老公那不熟练的按摩手法。

  俗话说得好,不通则痛,如果真的是因为奶水太少,那咱们没有办法,但是如果是因为奶水不通而导致的,那可就太吃亏了!

  4,什么时候产后修复最好?

  当然,一开始如果连身体都没有恢复,就开始产后修复是不现实的,刚刚生育过之后,最关键的还是要把自己的底子变好。所以产后修复的最佳时间是在产后一个半月到半年。

  5,产后抑郁可以避免!

  虽然有遗传方面的原因,但是产后抑郁的造成还是和郁结有关,所以在产后做好心里疏导很重要。但通常我们的家人都是处于一种道理,我懂,但我说不出口的状态,甚至还会因为着急而说出伤害产妇的话。

  而一般产后修复的机构,都会有专门的心理导师,来为产妇疏解心理压力,这样可以很好的,避免产后修复的发生,毕竟人家是专业。

  6,骨盆恢复更重要

  很多宝妈爱美,在刚出完月子之后,就买了一堆护肤品,想要缓解自己脸上的雀斑以及去黄。但其实盆腔的恢复,也千万不能忽视,因为盆腔实在是太重要了,包含着我们的子宫、骨盆、尿道膀胱、卵巢。

  而这些基本上就包括了我们的生殖和泌尿系统,同时骨盆没有恢复,也是导致我们身材走形的关键因素。

  7,合理运动很重要

  生完孩子躺在床上可不能恢复我们的身体状态,想要恢复到之前的水平,我们必须要锻炼肌肉。但相信大家已经知道不少,因为产后锻炼而导致腹直肌受损,直接影响到了身体健康的事件。

  产后锻炼可不像我们平时想象中的那么简单,一定要通过专门的锻炼方法来进行,才可以变美,又健康。

  8,身体好,自然瘦

  有些人是不管怎么锻炼,甚至在哺乳期过了之后开始节食,都不能让自己的体重恢复到原来的水平。但殊不知自己体重不恢复,其实是自己的身体本身就没有恢复有关。

  9,腰酸背痛不是没休息好

  我想大家都有过腰酸背痛的经历,很多人都会把这归结为自己运动量太大,休息几天就好了。但是对于产后的宝妈来说,腰酸背痛,可不仅仅是没休息好那么简单,还跟营养、劳累、习惯不好挂钩。

  10,不能长时间卧床

  孕后期还要求走一走呢,出了月子之后还天天都在床上呆着,这可不利于产后恢复。适当的锻炼,适当的补充能量,不仅对我们产后后遗症有缓解,而且还对我们身体的各个器官,都有好处。
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