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男性健康的十个标准,满足6条以上算达标,50岁后能达标的并不多

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广西科技 发表于 2022-11-6 18:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

  男性向来对自己充满自信,有研究发现,女性对自己的容貌多数不大满意,没有自信,而男性每次照镜子都会感叹一句:这小子真帅!有一股迷之自信。不仅对外貌,对健康的感受也是如此,男性普遍认为自己的身体很好,壮得像头牛。杜蕾斯003怎么样是当下比较受关注的行业产品,我们网站内汇集很多最近最新的资讯,欢迎点击进入了解更多消息资讯!


  然而医学数据表明,男性在很多慢性病中的发病率都高于女性,平均寿命比女性小5岁,所以,你认为的健康不一定是真的健康。以前我们认为60岁以后才会有老年病,而现在四五十岁就发病的人越来越多,让人不得不关注个人健康。

  国际上判断男性是否健康有十个标准,大家可以对照自己的情况看看,能占到6条以上才达标,看看你到了50岁以后能满足几个?

  男性健康的十个标准

  一、每天精力充沛,热爱工作

  经过一夜的休眠后,每天早晨起来不会犯困,非常清醒,对接下来的工作不会感觉心烦。当一天的工作结束后依然感觉精神不错,不会太过疲劳,说明你的身体很健康。如果早晨起床困难,工作时注意力很难集中,总是打瞌睡、厌烦、乏力,就说明身体亚健康,要尽快调理。

  二、高密度脂蛋白水平高

  HDL(高密度脂蛋白)是好的胆固醇,水平越高越好,可以有效防止血脂升高。人到了50岁以后,发生动脉硬化的机率提高,很容易形成血栓,发生中风,而HDL可以减少血栓形成,保持血管通畅,大大降低了心脑血管疾病风险。

  三、BMI指数在18.5-23.9之间

  可以根据你的身高和体重来判断是否肥胖,如果指数大于24,就属于肥胖范围。肥胖是多种疾病的高危因素,比如说胰腺疾病、糖尿病、骨质疏松等等,如果到了50岁依然能保持健康体重,说明身材保持得还不错。

  四、一口气做10个俯卧撑

  俯卧撑这项运动相信很多人都很熟悉,但是要做的标准就不太容易了,它可以反映一个人的上臂力量,如果50岁以后能连续做10个标准俯卧撑,说明身体还不错,若是做了三四个就坚持不下去了,说明要好好保养了。

  五、穿针引线一次成功

  拿出绣花针和线,尝试是否能一次性穿过,若是能,说明你的视力很好,手和眼睛的协调能力不错,若是在穿线的过程中手部一直颤抖,眼睛看针眼越来越模糊,怎么穿都穿不进,建议你检查视力,可能是青光眼或老花眼,有很多人处于青光眼早期自己不知道,最后没有及时治疗,导致视力丧失,因此50岁以后一定要定期做视力筛查。

  六、弯腰、压腿很轻松

  这一点说明你柔韧性很好,古话说的好“筋长一寸,寿长十年”,虽然有些夸大,但是从医学角度来看,从这一点可以看出你的肌肉和韧带有弹性,能帮助你更好地保护骨骼,延缓皮肤松弛。

  七、金鸡独立保持7秒以上

  金鸡独立是很简单的动作,它可以测试出你的平衡能力以及关节和肌肉的力量,单脚站立时闭上眼睛,如果能连续保持7秒以上,代表合格,这样的人下肢有力,不容易摔倒。

  八、听力良好,没有耳鸣现象

  安静状态下可以听到20分贝以内的声音,说明听力很好,如果不符合要求,或者一到安静环境就觉得耳朵嗡嗡响,说明听力有衰退迹象,建议尽快检查耳道内部是否出现病变。

  九、步伐稳健轻快

  快步走也可以看出一个人的身体素质,健康的成年人走完3公里大概花费半小时,若你能达到标准,说明步伐稳健有力,身体很健康,若是走路气喘吁吁,严重超时,说明处于亚健康状态。

  十、有两三个常联系的好哥们

  看到这一条相信大家脑袋里会冒出不少人,但是,这里的好哥们要刨除邻居、同事、队友等人,也就是说好哥们不是因为工作需要、距离近、利益共享产生的,而是因为你们有共同的兴趣,不会因为地理、时间、利益而改变,这样的人才能成为好哥们。

  不知道大家的测试结果如何呢?都达标了吗?50岁以后若是能占6条以上,说明你的身体很健康,值得高兴,如果结果不太令人满意,就要尽快改变了。
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