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春节养生动静结合法 动岚健身日行万步健身减肥

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云小染VIP会员 发表于 2019-5-17 23:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
春节养生动静结合法 动岚健身日行万步健身减肥


    一是吃的多点平衡。特别强调烟与酒的问题。http://www.danceland.com.cn/

    酒的问题,主要是喝得太快与太多。专家指出,如果每小时的饮酒量控制在10毫克乙醇量(酒精成分)之内,一般来说对身体的影响最小,是相对安全的。

    家有高血压、糖尿病、高血脂等病人的,在饮食的平衡上还要多动些脑筋:如高血压要清淡,每天每人5克盐以下;糖尿病,进嘴实行“记账”制。吃药要和平时一样,不要在新年为图吉利而断药。

    二是动的长态平衡。北京健身俱乐部

    春节放大假,要“见缝插针”地多动动,每天保证6000-10000步徒步行走的运动量。平时上班开小车或乘坐公交车的,要利用春节活动的一切机会多动


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