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湿气怎么来的,该如何去除,健化堂告诉你

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小幸运01 发表于 2019-6-14 16:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
湿气的形成与身体一个重要的器官有关,那就是脾。脾主消化水湿,它主要负责将人体代谢、循环造成的废水排泄出去。可如果脾损伤,出现脾虚问题,则水湿不能全部消化,就会在人体内部聚积,久而久之就易伤身体。
湿气过重会使人变胖
外界的湿气,很容易就会钻进人体,比如天气潮湿、淋雨。如果你还经常久坐不动、熬夜、猛吹空调、爱吃冷饮,就很容易让脾脏受伤。脾是调节体内水分的“搬运工”,脾虚,湿气不能及时排出,就会困在你的身体里。湿气积聚,在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿,你就这样“胖了”。
我们生活中,总是有一些坏习惯会造成体内累积湿气,像平时洗头的时候,没有吹干就睡觉或者是外出,这样不仅会生病,还会增加体内的湿气。
1.饮食较喜欢吃冷的,像一些人爱吃冰冷的饮料,长期如此会伤及脾胃,容易让体内湿气失衡,因为脾能化湿,如果出现问题,肯定是造成体内湿气积累过多。
2.体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
日常去湿气的小妙招
1.白扁豆白芷茶祛湿,著名《太平圣惠方》中有记载。
【用料】白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、马齿苋各3g。
【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。
【功效】健脾祛湿、利水固涩、清热解毒
同时这些配料本身是药食同源的植物,没有副作用,对人体没有伤害,更不会增加身体负担。
2.白芷丹参茶:
用紫苏10克、白芷5克、菊花10克、丹参3克一起泡茶喝,所用的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳。每日3次;也可加金银花、川芎同煎代茶饮用,其有利水除湿、平肝明目、清热解毒之特效。
3.山楂黄芪粥
【原料】山楂30克、黄芪5克、粳米100克、砂糖10克。
【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁,去渣,然后加入粳米、黄芪、砂糖煮粥。
【用法】可在两餐之间当点心服食,不宜空腹食,以7~10天为一疗程。
【功效】祛除湿气、健脾胃;
4.可以适当运动
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

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