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湿气重应注意什么,健化堂祛湿维护身体健康

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lucky001 发表于 2019-9-12 16:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天来了,不光是温度升高,人体内的湿气也出来了,没胃口,浑身无力,各种毛病都来。夏天湿气重有哪些症状,湿气重吃什么?
夏天湿气重的症状
1、食欲差
到了该吃饭时没有饥饿感,吃一点就感觉胃里胀胀的,还伴随有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱、体内湿气过重的表现之一,这种现象易在夏季出现。
2、舌苔厚腻
如果舌苔厚或舌体胖大,且舌头边缘还伴有明显的齿痕,那就证明体内的湿气已经很重了,甚至已经造成脾虚了,应及时调理身体。如果还伴有面色晦暗且发黄,早晨起床时眼皮浮肿或眼袋明显,更需引起注意。
3、小腿肚发酸
早上起床后突然感觉小腿肚酸痛且沉,同时近期还存在体重增加或虚胖现象,也是体内湿气重造成的。
4、精神状态差
湿气重的人常常会有胸闷的感觉,长呼一口气后才舒服,而且常感身体疲乏,懒得活动,有头昏、易困倦、记忆力减退现象。
5、大便不成形
正常大便是软硬适中且呈条状,如果大便像熟过度的香蕉一样黏腻、不成形,粘在马桶上不易被冲走,则说明体内有湿气,消化吸收功能异常。
夏天湿气重吃什么
为防内湿,脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果,饮食宜清淡、易消化,如冬瓜可以排水除湿,苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
熬好后就是去湿健脾的佳品——健化堂。健化堂是有复杂而且独特的配方组成:薏苡仁、赤小豆、马齿苋、葛根、芡实等中草药制成,且制作过程相当繁琐,首先精选20味上等药材,用水清洗,直到灰尘及杂质清洗干净,将清洗好的配料,分盘装进行晾晒,晾晒期间要定时的进行翻动,查看是否已无任何水分,直至晾晒干为止。将晾晒合格的配料,按照每种配料的工艺制作好,然后进行灭菌。最后精确的装进一个三角茶包里面。如何预防湿气重
1、饮食清淡避生冷
肠胃系统关系到营养及水分代谢,所以要适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性。
2、谷物粗粮为主食
我们的生活离不开大米和小麦,其是我们每顿餐的主食,是重要的传统食粮。在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,为身体注入更多的营养。
五谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪。粗粮主要包括:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。
3、避开环境的湿气
人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

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