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抽筋是因为缺钙吗?抽筋的原因有哪些?

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陈笑 发表于 2019-12-4 21:48 | 显示全部楼层 |阅读模式


  生活中你是否有过这样的体验:长时间保持同一姿势太久后,感觉身体太累,便扭动下腰骨、伸展下大腿,可突然间小腿部的青筋一抽,让人动弹不得、痛苦欲绝……这种现象,我们一般称之为抽筋。对于抽筋,人们通常认为是缺钙引起的,但实际上,抽筋不都是因为抽筋!NMN效果


  哪些原因可导致抽筋?

  抽筋,医学上称为痉挛,是指肌肉突然不随意的挛缩,抽筋会令人感到剧痛,从而导致肢体不协调。抽筋常发生在手部、小腿、大腿、足部等位置。由于钙离子在人体肌肉的收缩过程中起到重要作用,若人体血液中钙离子浓度太低,就容易导致肌肉兴奋而痉挛,因此,缺钙是引起抽筋的主要原因之一。NMN效果        http://www.nmnchina.com/infoDetail/5cdce6a497555b286dd6bd3e.html

  除了缺钙外,寒冷刺激、出汗过多、疲劳过度、上运动神经元损伤等因素同样会引起肌肉痉挛,导致抽筋。

  抽筋的原因1:寒冷刺激。知道为什么空调房待久了,或者游泳时,以及晚上没盖好被子的时候,最容易腿部抽筋吗?这主要是因为肌肉在寒冷低温的刺激下,肌肉的兴奋性会增高,从而引起强直收缩的现象。预防抽筋,我们要注意不宜在空调房中逗留过久,下水游泳前要注意做好准备运动,晚上睡觉应注意保暖,避免着凉。


  抽筋的原因2:出汗过多。运动时抽筋是较为常见的现象,这主要是因为运动时出汗过多,容易导致体内液体和电解质流失,从而引起抽筋。建议运动过程中适当补充水分与盐分。

  抽筋的原因3:疲劳过度。登山、旅行,或从事体力劳动者最容易发生抽筋,长时间的机体活动可令肌肉产生疲劳,进而令代谢产物乳酸增多,引起抽筋。建议运动前做好准备运动,让身体活动开,加快下肢的血液循环顺畅,避免抽筋。
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